أطعمة تخسيس

عاوزه تخسي قبل الشتاء أطعمة تساعدك على تخسيس الوزن و حرق الدهون بسهولة

عاوزه تخسي قبل الشتاء أطعمة تساعدك على تخسيس الوزن و حرق الدهون بسهولة

يبحث كل شخص زائد بوزنه عن افضل الطرق التى تساعده على تخسيس الوزن ، و التى لا تحتاج إلى حرمان النفس من أشهي الأطعمة ، و الآن نقدم لكم أفضل الأطعمة ، و الطرق التى تساعدك فى انقاص وزنك .

  • شرب اللبن خالى الدسم افضل من كامل الدسم .
  • شرب الماء بكميات كبيرة لأنه يمتاز بأنه لا يحتوى على سعرات حرارية ، كما يتميز بمساعدته على سرعة الحرق فى الجسم
  • الاقلال من تناول المكسرات ، و التى تحتوى على سعرات حرارية عالية
  • تناول الوجبات الصغيرة بمعدل 5 وجبات طوال اليوم على أن تكون ميعاد كل وجبة بعد ساعتين ، أو 3 ساعات .
  • ممارسة الرياضة بأستمرار ، أو التعود على المشي يومياً لمدة نصف ساعة فيساعدك على انقاص الوزن .
  • الاستغناء عن تناول الارز ، و المكرونة .
  • تناول الخبز الاسمر الذى يمتاز بأحتوائه على سعرات أقل من الخبز الأبيض .

و تتميز العديد من الاطعمة عند تناولهابمساعدتك على أعطاء جسمك العناصر المفيدة للجسم ، و الشعر بالشبع ، وحرق الدهون ، و من ضمن هذه الأطعمة هى .

  • الكمثرى .
  • الشوفان .
  • البروكلي .
  • الفاصوليا الحمراء .
  • القرفة .
  • الخيار .
  • الجريب فروت .
  • الشاي الاخضر .
  • التوابل الحارة .

و عند اتباعك جميع الطرق ، و تناول الأطعمة المفيدة للجسم المذكورة فسوف يساعدك على اعطاء الجسم كل ما يستلزمه من العناصر ، و الفيتامينات التى يحتاجها بالاضافة إلى اتباع النظام الغذائى السليم ، و الأبتعاد عن تناول الأغذية التى تحتوى على الدهون التى تتراكم بالجسم .

و بهذه التعليمات تجعلك بصحة أفضل ، و بوزن أقل دون حرمان نفسك ، و الابتعاد عن السلوكيات الخاطئة ، و الأطعمة التى قد تزيد من وزنك ، و تجنب مخاطر السمنة ، و الأمراض مثل ضغط الدم ، و السكر .

أضف تعليق عبر الفيس بوك

عاوزه تخسي قبل الشتاء أطعمة تساعدك على تخسيس الوزن و حرق الدهون بسهولة