أسوأ عادات تناول الطعام في رمضان

متابعات – رمضانيات إنفوغرافيك.. أسوأ عادات تناول الطعام في رمضان

أسوأ عادات تناول الطعام في رمضان من المستغرب أن الناس في رمضان يسلكون عادات في الطعام والشراب لاتلائم طبيعة الشهر الفضيل ، الأمر الذي ينعكس سلبا على صحتهم ومن أسوأ عادات الطعام الرمضانية الإفراط في الإفطار: تناول كميات كبيرة من الطعام قد يتسبب بعبء كبير على الجهاز الهضمي وعسر في الهضم، ويتسبب بارتداد الأطعمة الأطعمة من المعدة ويتسبب في حرقة.

الأطعمة الدهنية: إن تناول طعام مليء بالسعرات الحرارية سيؤدي حتما إلى زيادة مفرطة في الوزن، خاصة إذا ماتم التقاعس عن ممارسة بعض التمارين الرياضية.

التغاضي عن السحور:  هذه الوجبة تعتبر المصدر الرئيسي للطاقة طوال يوم كامل من الصوم حيث يفضل تناول أطعمة تحتوي كربوهيرات مركبة وألياف إضافة إلى البروتينات للسيطرة على الشهية.

الأطعمة الغنية بالسكر: إن تناول السكريات يؤدي إلى إفراز عدد هائل من السعرات الحرارية دون أي قيمة غذائية، فيفضل اختيار الفاكهة المجففة أو الطازجة لعدم احتوائها على السكر المركب.

أضف تعليق عبر الفيس بوك

متابعات – رمضانيات إنفوغرافيك.. أسوأ عادات تناول الطعام في رمضان